TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

Diajukan sebagai salah satu Tugas pada Mata Kuliah

TEKNOLOGI INFORMASI

Oleh

Taufan Rahadi

                        2124120136

Karyawan 1A

PROGRAM STUDI PJKR

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS GALUH

CIAMIS

2013

TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

Abstrak

Dalam permainan bola basket memiliki beberapa teknik dasar di antaranya adalah body control, moving without the ball, ball handling, passing and chatching, dribbling, shooting, rebounding, defense (man to man), fask break, offense (unit offense).

A.    Latar Belakang

"Bola basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang bertujuan untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke keranjang lawan dan menghambat lawan memasukkan bola.Seperti cabang olahraga yang lain, peningkatan ketrampilan dan prestasi bola basket semaksimal mungkin harus mengacu kepada empat aspek latihan, yaitu fisik, teknik, taktik, dan mental. Dalam permainan bola basket memiliki beberapa teknik dasar di antaranya adalah body control, moving without the ball, ball handling, passing and chatching, dribbling, shooting, rebounding, defense (man to man), fask break, offense (unit offense)."(Alen Rismayadi, M.Pd.2010:10)

Apabila seorang pemain dapat menguasai sembilan teknik dasar bola basket di atas dengan baik, maka akan dipastikan penguasaan teknik pemain tersebut akan baik.

1)   Masalah

-  Berapa teknik dasar yang harus dimiliki oleh seorang pemain bola basket?

2)   Tujuan Penulisan

Tujuan penulisan artikel ini adalah :

-  Memberikan solusi bagaimana cara bermain bola basket yang benar..

-  Memberiakan informasi cara agar dapat bermain bola basket dengan baik.

-  Memenuhi salah satu tugas mata kuliah Teknologo Informasi

3)   Manfaat

-  Menambah wawasan, pengetahuan, dan pengalaman tentang teknik dasar pada permainan bola basket.

-  Mengetahui cara bermain bola basket yang baik dan benar.

-  Diharapkan menghasilkan informasi yang dapat dijadikan bahan pertimbangan dalam melakukan latihan bola basket.

B.     Landasan Teori

    "Bola basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang bertujuan untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke keranjang lawan dan menghambat lawan memasukkan bola. Seperti cabang olahraga yang lain, peningkatan ketrampilan dan prestasi bola basket semaksimal mungkin harus mengacu kepada empat aspek latihan, yaitu fisik, teknik, taktik, dan mental. Dalam permainan bola basket memiliki beberapa teknik dasar di antaranya adalah body control, moving without the ball, ball handling, passing and chatching, dribbling, shooting, rebounding, defense (man to man), fask break, offense (unit offense)."(Alen Rismayadi, M.Pd.2010:10)

C.       Pembahasan

       Teknik dasar permainan bola basket yaitu sebagai berikut :

     1. Body Control 

         Salah satu dasar body control yang harus dikuasai oleh seorang pemain basket adalah stance. Stance adalah sikap badan pada teknik dasar bola basket yang tujuannya untuk menjaga keseimbangan badan baik mketika melakukan defense maupun offense.

          Cara melakukan stance :

          a. Kedua kaki dibuka selebar bahu

          b. Salah satu kaki kanan atau kiri berada di depan kaki yang lainnya  20 cm.

          c. Kedua lutut dibengkokkan 110 derajat.

          d. Punggung badan tegak lurus.

          e. Pantat direndahkan

          f. Kedua tangan berada di depan perut dalam keadaan relaks.

          g. Pandangan ke depan.

        2. Ball Handling

           Ball handling adalah cara pengelolaan memegang bola basket. Tujuannya untuk membiasakan memegang bola basket dengan baik. Baik disini adalah tidak kaku akan tetapi luwes.

           Bentuk latihan ball handling antara lain :

          1. Taping, yaitu menapis-napis bola dengan kedua tangan di atas kepala.

          2. Circle, yaitu memutar-mutar bola melewati badan.

          3. Pound ball, yaitu menghantarkan bola ke kanan dan ke kiri serta sebaliknya.

          4. Arround the leg, yaitu memutar-mutarkan bola pada kedua kaki.

         

         3. Dribbling (Menggiring Bola)

          Dribbling (menggiring bola) adalah memantulkan bola dengan satu tangan sambil diam, berjalan, dan berlari, bertujuan untuk memberikan kesempatan kepada teman seregunya untuk mencari posisi, untuk menghindari sergapan musuh, dan untuk melakukan gerakan melaju atau mundur dalam satu penyerangan maupun  pertahanan.

        4. Shooting (Menembak)

          Menembak bola ke keranjang (basket) adalah keadaan yang sangat menetukan kemenangan bagi regunya. Ada beberapa cara melakukan tembakan :

        a. Dilakukan dengan satu tangan

        b. Dilakukan dengan dua tangan

        Saat melakukannya dapat disertai dengan loncatan, bersamaan dengan meloncat, keadaan diam, dan lay up.

1. Tembakan dengan loncatan, yakni saat melepakan bola, setelah meloncat setinggi mungkin. Saat mencapai titik tertinggi baru dilepas (jump shoot)

2. Bersamaan dengan meloncat, yakni saat melepaskan bola bersama-sama dengan saat meloncat (flaying shoot)

3. Lay up shoot, yakni saat melepaskan bola di udara, biasanya digunakan untuk mendekatkan jarak tembakan , baik hasil operan dari teman, maupun menerobos dengan jalan menggiring bola.

        5. Rebounding

           Rebound merupakan usaha mengambil bola setelah sebuah shooting tidak menghasilakn poin. Pada pertandingan bola basket di semua level, rebound merupakan suatu hal yang terjadi baik ketika melakukan defensen (defensive rebound) maupun ketika melakukan offense (offensive rebound).

        6. Passing and Cathing

          1. Passing

        Passing (operan) adalah memberikan bola pada teman seregu, sedemikian rupa sehingga pemain yang menerima bola dengan mudah menangkapnya dan dapat dengan segera melakukan gerakan selanjutnya (antara lain: gerakan menembak, mengoper, pivot, dan lay up shoot).

          Dalam permainan bola basket macam-macam operan yang sering digunakan adalah operan dari dada (chest pass), operan dada yang dipantulkan (bounce pass), operan dari atas samping kepala (base ball pass).

          -Chest Pass

              - Over Head Pass

         2. Chathing

         Chatching (menangkap bola) prinsipnya sama dengan memegang bola, hanya dalam sikap menangkap harus diingat kecepatan bolanya, dan gerakan selanjutnya yang akan dilakukan setelah menangkap bola.

            Sehubungan dengan itu perlu diperhatikan beberapa sikap antara lain :

          a. Stance

          b. Kedua lengan di depan dada dan sikut agak bengkok

          c. Pada waktu menangkap bola kedua tangan mengikuti gerakan bola ke dekat dada

          d. Usahakan bola ditangkap di depan dada

D.       Kesimpulan

       Teknik dasar sangatlah diperlukan dalam permainan bola basket karena agar dapat bermain dengan baik maka harus menguasai teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu.

E.     Daftar Pustaka

Rismayadi Alen. 2010. Buku Ajar dan Peraturan Resmi Bola Basket 2010. Ciamis : Warintek